今年38岁的小亮，自从研究生毕业后，就进入到了记者行业，主要负责新闻采编工作。在外人看来，这个工作稳定、收入高。实际上啊，近些年来，随着短视频等的冲击。现在这个行业已经逐渐走了下坡路。

5年前开始，小亮的同事中，有不少人下岗了。其余的，为了不继续裁员，每个人都努力表现自己。由于整个行业也没有什么大的变化，所以大家只能疯狂地加班，给领导留下一个好印象。

起初，小亮对这一现象很“嗤之以鼻”，但亲眼看见领导对于加班的同事给予赏识，心里又非常不平衡，所以也“自愿”加入“内卷”的行列。通常五点下班，他们要熬夜到八九点才下班，工作倒也没有什么效果，但谁也不想被领导冠以“工作不努力”的名字。

(资料图)

长期高强度的工作，没有任何希望，小亮心中十分沮丧。于是很快就养成了抽烟的习惯，常常趁休息的时候，猛吸几支烟，可以缓解心中的愁苦。不经意间，2盒烟就吸完了。但没有想到正是吸烟，给他的健康带来了隐患。

38岁男记者“内卷”5年，确诊肺癌，化疗3次离世，医生：内卷害人不浅

前阵子，小亮偶然发现自己手指头末端变得很粗，样子很不好看，像个鼓槌一样。小亮心里虽然纳闷，但是也并没有在意。没想到后来竟然慢慢的变得越来越难看，而且出现了咳嗽等表现，有次咳嗽甚至咳出血了，小亮心里暗暗觉得不对劲，于是赶紧去医院检查。没想到竟然查出肺癌！遗憾的是，肺癌已经过了中晚期，经过3次化疗，就匆匆离世。

医师说：小辉本身吸烟时间不长，但是长期吸烟量大，以及一些吸烟时的坏习惯，让他的肺加速癌变。而且小辉其实刚开始身体有些信号，但是他没有注意，导致肺癌迅速发展。而且说到这一切都源于“内卷”，医生不禁感叹：“内卷”真是害人不浅。

医生提醒：吸烟时常有4个习惯，肺容易加速癌变，要改正！

1、 封闭空间内吸烟

很多人喜欢在卫生间等地方吸烟，但是狭小的空间吸烟容易让香烟中的有害物质不能排出，比平时吸入更多的有害物质，这对肺部危害更大。

2、 连续抽很多烟

吸烟的人若长期不吸烟，通常需要吸一整支甚至两支以满足烟瘾，以替代身体长期代谢的尼古丁。若一次吸入大量，则吸入更多的毒物。

3、 烧到过滤嘴时才扔掉烟

烟草的过滤嘴，主要是为了使香烟中的尼古丁、焦油等有害物质有效过滤掉，从而减少对肺的伤害，如果吸烟把过滤嘴烧到过滤嘴上，则会破坏过滤嘴。

4、 熬夜时吸烟

随着生活习惯的变化，熬夜成了年轻人家常便饭的事情，但是本身熬夜就会导致人体的免疫力下降，损害健康。如果再吸烟，肺部会更加受伤。

吸烟的人，平时多留意自身健康，一旦出现下述5个信号，可能肺受损了！

1、面色：面色发黑、无光泽

2、毛发：毛发干枯、没有光泽，容易断

3、嘴唇：嘴唇发钳，缺氧

4、呼吸道：频繁出现咳嗽、呼吸不畅

5、胸部：频繁出现胸闷、气短气促的情况

6、手指：手指末端增生、表现为指头末端粗大

7、精神状态：经常没精神，容易感觉到乏力

8、排泄：容易便秘

9、免疫力：降低，容易发烧感冒

以上情况出现2个以上，需要积极的进行检查治疗。并且在生活中主动呵护肺脏的健康。

日常养肺护肺，建议做好2件事，滋养肺脏，减少病变

1、 常喝清肺排毒水

长期吸烟的人，日常可以喝一点由清肺化痰等食材组成的清肺茶疗方。有助于清肺养肺，预防肺部病变。

例如可以试试《医林纂要》中的一个茶疗方，这个茶疗方是由我们常见的一些清肺小食材，科学配比组成的。例如玉竹、百合、甘草、白茅根、桔梗、金银花、桂花、丁香这些小食材，煮水饮用对养肺清肺，排出肺污，恢复肺部纤毛活力有很大帮助。

其中含有的玉竹可以生津止渴、滋阴润燥，甘草可以清热解毒，祛痰止咳，甘草可以清咽利嗓，丁香可以解毒消炎，镇咳祛痰，桔梗可以宣降肺气，桂花可以温肺化饮，生津止渴，可以用于长期养肺。

2、 良好的生活习惯

●小心控烟，最好是戒烟，戒不掉烟的人，每天吸烟控制在6根

●通过慢跑、快走等有氧运动或深呼吸、主动咳嗽，可以多做清肺运动。

●食用含有丰富维他命的果蔬，既可以补充因吸烟造成的维生素缺乏，又能增强人体的自身免疫功能。

关键词： 害人不浅